军训科目-站军姿

军训科目 / 时间：2021-02-15 13:56:26 / 点击：

项目介绍：

立正时，左右两脚跟靠拢并齐，两脚尖呈60度，两腿挺直，挺胸抬头，收紧小腹；上半身正直，微向前倾；两肩放松，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

站军姿动作要领：

立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。

　　三挺

　　挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖呈60度。

　　挺胸：挺直腰部，两肩微微放松稍向后张，胸部自然向前上方挺出

　　挺颈：脖子挺直，贴于后衣领。

三收

　　收小腹：收紧小腹，同时上提。

　　收臀部：加紧臀部肌肉，使臀部上提。

　　收下颌：目视前方，下颌自然微收。

　　一睁：眼睛自然睁大，眼神与地面平行，目视正前方，集中精力，表情自然，有精神。

　　一顶：身体向上顶，体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形之重心。

　　一平：两肩微微放松保持水平。

　　一正：所有的中心位置在一条直线上，比如说两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽。